Q：寒くなると手足が冷たく、むくみも気になります。どうすれば？
A：“腎”を温めることが、冷えと水分代謝の両方に効果的です。
東洋医学で「腎（＝生命力の源であり、成長・発育・生殖・水分代謝・骨・耳など、全身の生命活動を司る重要な機能全体）」は生命エネルギーの源。冷えると全身の代謝が落ち、むくみや冷え性が強まります。
体を温めるポイントは“腰”。カイロをおへその下や仙骨に貼ると腎が温まり、血流が良くなります。
食養生では黒い食材を。黒豆、黒ごま、昆布、ひじき、しいたけなどは腎を養う代表格です。
また、軽いストレッチや入浴で“温めて流す”習慣を。冷えた体をそのままにせず、日々リセットしてあげましょう。
むくみや冷えなど様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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