Q. 寒くなると風邪をひきやすくなるのはなぜ？
A. 冷えと乾燥で体のバリア「衛気（えき＝花粉やウイルスなどの外敵から身を守る力）」が弱まり、外邪（季節の変化や環境など、体の外から侵入して病気を引き起こす原因）を防ぎにくくなるためです。
免疫力を高めるには、温かい食事と十分な睡眠が欠かせません。しょうが、ねぎ、にんにく、しそなどの香味野菜は体を温め、血流を促します。根菜類やきのこ類も体を内側から支えてくれます。
過労や寝不足は免疫低下の原因。適度な運動で体を動かし、ストレスをためないことも大切です。季節の食養生で、冬の冷えや風邪に負けない体を整えましょう。
風邪の諸症状などでお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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