Q：冬を元気に過ごすために、今からできることはありますか？
A：はい。「腎」を守り、冷えない体を育てる生活がカギです。
11月後半は、冬本番に向けて体のエネルギーを蓄える大切な時期。
無理をせず、体を “温め・休ませ・潤す” 3つの養生を意識しましょう。
朝は白湯で内臓を目覚めさせ、夜は湯船で1日の冷えをリセット。睡眠は腎(＝生命力の源であり、成長・発育・生殖・水分代謝・骨・耳など、全身の生命活動を司る重要な機能全体）を養う最良の方法です。
黒豆ご飯やくるみ、なつめ、長ねぎなど、温かい食材を少しずつ毎日取り入れて。
冷えない体は、女性の美と元気の土台。自分の体を“いたわる時間”が、冬の元気をつくります。
美と健康などあらゆるご相談がおありでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
📞 0955-58-9739