皆さん、「1日3食」食べてますか？
時間が無い方は、1日2食の方もいらっしゃるでしょう。
逆に、1日4食も5食も、プラスアルファで間食をしている方もいらっしゃるでしょう。
しかし、全体的にみて、今の日本は飽食だと思います。
24時間、いつでも好きなものを食べることのできる時代だからです。
ですが、今までこんなにグルメな時代はないと思います。
だから、食べ過ぎで体調を悪くしている人が多いのです！
昔の人は時に飢えをしのいでいました。
ですから食べない事については、意外と強いんです。
しかし、食べ過ぎると、心も体も弱くなってしまいます。
そこで提案したいのが、1日1食、食事を抜く健康法（ファスティング）です。
1日1食を抜くとすると、朝がやりやすいと思います。
朝は主に水分を摂って頂ければよいと思います。
お茶でも、コーヒーでも、ジュースでも、カロリーはあってもいいと思います。
ですが、砂糖が入っている、油脂が入っているものはオススメできません。
1日1食は固形物を摂らないようにすると、身体は修復力が高くなります。
それは、消化吸収するエネルギーがほとんどいらないからです。
そのエネルギーを代謝に回すことができるので体力は回復します。
病気も治りやすくなります。
皆さんも1ヶ月のうちに何日か、実行してみてはいかがですか？