寒くなるこれからの時期に気になるのは、やはり乾燥。
乾燥対策はお肌のためだけでなく、健康のためにもきちんとしておきたいものです。
手軽にできるものといえば、まずはうがい。のどの粘膜が乾燥すると免疫力が落ち、風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。
うがい薬を使わなくても、水道水でこまめにうがいをすれば効果は十分といわれているので、帰宅時だけでなく、家にいるときにもうがいを心がけましょう。
次に大切なのが、水分補給。夏場は意識していても、冬はおろそかになりがち。しかし、唇や口の周りなどがカサカサと乾燥してきたら、体はもう乾いている証拠。
ただし、コーヒー・ビール・お酒などは、飲むと余計に体が乾いてしまうので、お水もあわせて飲むことを忘れずに。
また、飲み方にも注意が必要です。がぶ飲みではなく少しずつ飲んでいきましょう。少量ずつ、回数を増やして飲むのがオススメです。
健康と美容の大敵、乾燥。
これからの時期は特に気を配り、元気に美しく冬を過ごしたいですね。