Q：クリスマスは食べすぎ＆冷えが心配…体に良い過ごし方はありますか？
A：温め・巡らせ・楽しむこと。この3つを守れば大丈夫です。
クリスマスは華やかで楽しい反面、体には“冷え＋糖質＋脂質”の負担が重なりやすいイベント。東洋医学では、この季節は“腎（＝生殖や成長・発育、ホルモンの分泌、免疫系などの機能を併せ持つ生命の源）”を守り、“脾胃（＝消化吸収に関わる働き）”を冷やさないことが大切です。
まずおすすめは 「温かいスープから食事を始めるクリスマス」。
ポタージュや生姜入りスープなどで内側を温めておくと、ケーキやローストチキンの負担が軽くなります。
次に、クリスマスの養生として意外に効果的なのが 「夜の散歩」。
イルミネーションの光は心を明るくし、歩くことで“気（エネルギー）”が巡り、食べ過ぎも調整できます。
さらに、冬は気持ちが内向きになりやすいので、クリスマスの“笑顔”は実は立派な養生。東洋医学では「笑うと気がめぐる」とされ、冷えや肩こりにも良いです。
大切なのは“楽しむけど、冷やさない”。
優しい温活を添えて、クリスマスを心地よく過ごしてみてくださいね。
冷え・肩こり・食べ過ぎなど様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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