Q. 秋から冬にかけて気分が沈みやすいのはなぜ？
A. 日照時間が短くなり、自律神経や気の流れが乱れるためです。
「なんとなく気持ちが落ちる」「やる気が出ない」と感じたら、体も心も少しお疲れのサイン。東洋医学では、無理に元気を出そうとせず「気の流れを整える」ことを大切にします。
香りの良いハーブティーや温かい飲み物で心を緩め、深呼吸でリセットを。早寝早起きを心がけ、太陽の光を浴びることで気持ちも安定します。自分を労わる時間が、心の養生につながります。
なんとなく気持ちが落ち込んだり、やる気が出ないなど様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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