Q：冬にイライラ・気分の落ち込みが増えるのはなぜ？
A：冷えによって自律神経が乱れ、気（エネルギー）の巡りが悪くなるためです。女性は特に影響を受けやすい傾向があります。
寒さが深まる12月は、女性の自律神経が乱れやすい季節です。日照時間が短くなることで気の巡りが弱まり、ホルモンバランスも揺れやすくなるため、イライラ・落ち込み・思考の過多などが増えてきます。
東洋医学では、気の巡りが滞ると心の安定が失われるとされ、「胸がつまる」「息がしにくい」と感じる女性も少なくありません。
おすすめは“深呼吸と温め”。胸とお腹を意識的に温めることで、気の巡りが改善され、自律神経が落ち着きます。アロマやお香など香りの力も気の流れを整える女性向けの養生です。
冬は「心を守る季節」。無理をせず、気をゆっくり巡らせる生活が自律神経の安定につながります。
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