① 季節の養生カレンダー（梅雨編）
6月～7月：梅雨の養生ポイント
キーワード：除湿・健脾・気の巡り
養生食材：はと麦、小豆、とうもろこし、紫蘇、生姜、みょうが、梅干し
避けたいもの：冷たい飲食、甘いもの、油っぽい食事
おすすめ習慣：朝の散歩、足湯、腹八分、ゆっくり噛む
感情ケア：悶々・イライラは深呼吸＋香りで整える（柑橘・ラベンダーなど）
②甲状腺タイプ別セルフチェック
| チェック項目 | YESが多いと… |
|---|---|
| 朝がだるい、むくみやすい | ➤ 水分代謝低下タイプ（痰湿タイプ） |
| 喉に違和感、しこり感 | ➤ 気滞タイプ（気の巡りの停滞） |
| イライラしやすい、怒りっぽい | ➤ 肝熱タイプ（肝気上逆） |
| 冷え性、月経不順、髪が抜けやすい | ➤ 腎虚タイプ（ホルモンバランス低下） |
※2項目以上当てはまる方は、一度東洋医学的なカウンセリングや漢方相談がおすすめです
③痰湿体質の改善法
特徴：むくみ、重だるさ、体重増加、舌に白く厚い苔、湿度に弱い
おすすめ対策
飲食：はと麦茶、黒豆茶、小豆スープ、生姜湯などで“内側から乾かす”
生活習慣：冷房の直当てNG、夕食は早め＆軽めに
漢方と波動ケア
甲状腺や甲状腺ホルモンの過不足の様々な症状でお困りでしたら
どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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