Q. 秋になると手足や腰が冷えやすいのはなぜ？
A. 東洋医学では、季節の変わり目で「腎＝生命力の源を蓄える臓腑」が弱り、体の末端まで温かさを届けにくくなるためです。
秋は昼夜の寒暖差が大きく、冷えを感じやすい季節です。手足の冷えや腰のだるさは、腎の働きが弱っているサイン。養生の基本は体を冷やさないことです。
温かい飲み物やスープ、しょうが・にんにく・根菜類などの温性食材を取り入れると、体内の巡りがよくなります。また、靴下やレッグウォーマーで末端を守り、湯船でゆっくり温まる入浴もおすすめです。
軽いストレッチやウォーキングで血流を促すことも効果的。日常に取り入れやすい小さな工夫が、冷え対策のポイントです。
手足の冷えや腰のだるさなど様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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