「少し食べただけですぐお腹が苦しくなる」「冷たいものを食べるとすぐ下す」「疲れると胃が痛む」——こうした胃腸虚弱の傾向は、体質として根づいていることが多いです。
東洋医学ではこのような状態を「脾胃虚弱（ひいきょじゃく）」と呼びます。
胃腸は栄養を取り込み、体の土台を支える重要な器官。ここが弱いと、体力も免疫力も上がりません。
漢方薬では、消化を助けて気を補うものなどが用いられますが、食生活や生活リズムの見直しも同じくらい重要です。
例えば、冷たい飲食を避けて温かいスープを中心にしたり、早食いをやめて“噛む”ことを意識するだけでも、胃腸への負担は大きく変わります。
特に子どもや高齢者、体が細い女性には、このタイプが多いため、長期的な視点で“育てるケア”を心がけるとよいでしょう。
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