夏のピークを過ぎた9月。朝晩に少しだけ涼しさを感じるようになる頃、体はホッと一息ついているように思えますが、実はこの時期、**「気虚（ききょ）」と「気滞（きたい）」**が混在しやすい、非常にアンバランスな状態になりやすいのです。
東洋医学では、「気（き）」は体を巡らせ、心身の元気の源となるものとされています。猛暑で大量の汗をかき、冷たい飲食物で内臓が冷えた結果、消化吸収機能が低下し、「気」を十分に作ることができなくなってしまいます。
さらに、お盆を境に気温や日照時間が変化し始めることで、自律神経が乱れやすくなり、「気の巡り」が滞ってしまうのです。
この時期におすすめの養生は、「ゆるやかに巡らせ、やさしく補う」こと。
たとえば…
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温かいスープやお粥などで胃腸をいたわる
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朝晩の軽いストレッチや散歩で気を巡らせる
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夜更かしを避け、23時前には休む
といったシンプルな生活法が、「気の巡り」を整える大きな助けになります。
また、夏にがんばった体と心に「ありがとう」の気持ちを込めて、深呼吸を意識した時間をつくるのもおすすめ。呼吸は「肺の気」を整えるとされ、この時期のメンタルのゆらぎにもやさしく働きかけてくれます。
晩夏は、“がんばり続けてきた自分をゆるめる時期”。
少し立ち止まり、呼吸を感じるような日々を過ごしてみてくださいね。
なんだか調子が出ないなど様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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