Q. 秋になると気分が落ち込みやすいのはなぜ？
A. 東洋医学では秋は「悲」の感情が強まり、肺の弱りとともに心が沈みやすい季節と考えられています。
夏の賑わいが過ぎ、日が短くなる秋は、なんとなく寂しさや憂うつを感じやすい時期です。東洋医学では「肺」が感情の「悲」とつながるため、肺が乾燥で弱ると気分が落ち込みやすくなると考えます。
養生としては、深呼吸や瞑想などで呼吸を整えることが有効です。呼吸が深くなると自律神経が安定し、気持ちも落ち着きやすくなります。また、散歩や軽い運動で外の空気を吸い込み、季節を楽しむことも心のバランスを整える助けになります。
食養生では、柑橘類や香りのよい食材を使うと気の巡りがよくなり、気分が軽くなります。特にゆずやみかんは、秋冬に向けておすすめです。
気分の落ち込み・憂鬱など様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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