Q. 秋になると咳やのどの違和感が出やすいのはなぜ？
A. 東洋医学では、秋は「肺」が弱りやすく、乾燥により咳やのどの不調が起こりやすいと考えられています
秋は空気が乾燥しやすく、東洋医学でいう「肺」に影響を及ぼします。肺は呼吸や皮膚をつかさどり、潤いを保つ働きがありますが、乾燥すると咳、のどの痛み、皮膚のかゆみが出やすくなります。
養生のポイントは、まず「潤い」を補うこと。食養生では、梨・れんこん・はちみつなどを取り入れるとよいでしょう。これらは肺を潤し、咳を鎮める働きが期待できます。冷たい飲み物ではなく常温～温かい飲み物で摂るとさらに効果的です。
また、マスクや加湿器を上手に活用し、のどや鼻を乾燥から守ることも大切です。深呼吸や軽いストレッチで胸を広げ、呼吸の通りを良くしておくと、肺の働きが整います。
秋の咳やのどの違和感は「乾燥」のサイン。早めに対策することで、冬の風邪や気管支トラブルを防ぐことにつながります。
乾燥による咳、のどの痛み、皮膚のかゆみなど様々な症状でお困りでしたら、どうぞお気軽に鏡薬品波動漢方研究所までご連絡ください。
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